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膝関節の痛み　その①

日々

2020/06/17

スポーツをする人にとって、膝のケガは致命的と言っても過言ではありません。

私自身も何十年も前　現役の選手だったころに前十字靭帯や半月板を損傷し、当時は内視鏡を入れて検査したことを覚えています。そのケガが原因で裏方に回りました。今は、MRIといった優れた検査機械がありますので、膝の内視鏡検査なんてことはしないですけれど。

大昔のケガですが、いまだに冷えたり　「湿」の季節になったり　筋トレを怠ると痛みや違和感が出現し、あわてて筋トレしたりしています。


社会人になっても現役でスポーツを続けておられる方も多いと思いますが、日々のケアーはとても大切です。
ご自身では気づいてはいない　筋肉の偏った使い方やクセが関節に負担をかけて新たなケガを誘発することもあるでしょう。

また、膝に痛みはあるけれど　そもそもの原因が足首の細かな関節がズレていたりすることもあります。

足関節のズレが下腿軸のゆがみをもたらし　その結果、膝関節に大きな負担をかけてしまい痛みを誘発することも。この場合は、膝回りを治していても痛みを取ることはできません。原因の足首のズレを治し、下腿軸を正常にしてやると膝の痛みは消失します。そして、忘れてしまっている正しい足の使い方を再度足に教えてやり、再発の予防をしなければ、足首はまた使っているうちにズレてしまい　膝の痛みも再発するということになってしまいます。


年齢を重ねると筋や腱のみずみずしさが失われケガをしやすい身体になっていくので、せめて筋肉にかかる負担だけでも軽減させることが必要になってくるでしょう。

ご自身で入念にストレッチをし、必要な筋肉を鍛え、バランスの良い身体を作り上げることはとても大変なことですが、一番ご自身の身体を理解できることにもつながります。ご自身では、できない部分もあるかとは思いますが、そんな時はお手伝いさせていただきますのでいつでも相談してください。ストレッチの方法、どこの筋肉が足りないなどお伝えさせていただきます。

また、当院ではプロの選手も御用達のスポーツドクターのご紹介も致しますので、ご相談ください。

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