最近特に多い症状｜淀川区のたけ鍼灸・接骨院

ブログBlog

ブログ

本日のお悩み

2020/05/14

最近、首の寝違え状態の方や、腰下肢の重だるさや腰臀部の痛みなどを訴える方が多いような気がします。

私が触った感覚的には、じっとしすぎていて筋肉が固まってしまっている感覚です。

コロナ感染防止による、外出自粛のせいかもしれません。

自宅のソファーで横になりTVをずーっと見ていたり、椅子に座ったままPCを触っていたりと、

普段よりもジーっとしている分だけ、筋肉の柔軟性が失われてしまい痛みを発症している方が多いです。

肩を肩甲骨を意識して大きく回したり、頭を前に倒して頭の重みを利用して首を後ろの筋肉を伸ばしたり。

仰向けに寝転がり足を股関節を中心に大きく回したり、体幹をねじり腰回りをストレッチしたりするのもよいかと思われます。

「どうやるのかよく分らん？？？」という方は、夏休みの定番の『ラジオ体操』をするのも良いと思います。

ラジオ体操は良くできていて全身の運動になります。

自宅で手軽にできる体操なので、子供のころを思い出してやってみてください。

こんなにしんどかったかなー？って感じるかもしれませんね。

筋肉は、使いすぎると痛めたりしやすいですが、逆に使わなさすぎると別の意味で痛みを生じさせる原因となり得ます。

なんでもほどほどに気持ちよくできる『えーかげん』が良いみたいです。